如何断食?8000年的智慧——中医瑜伽茶薰香道深山10日记(第1天)

2016-10-27 18:03:04 嘉嘉瑜伽love 嘉嘉瑜伽

第1天


 
   在2015年的9月15日至9月25日,我去到了一个完全与世隔绝的山沟沟的一间小书院里苦修。期间,我被强制彻底脱离手机、电脑、信号、网络和现代社会,连续十天每天打坐冥想站桩瑜伽茶薰香道读经抄经艾灸等等15个小时。

   在这十天里,我和八位女神,两位男神一起每天早上4点起身,除了茶水,酵素红糖姜水,开水可以喝之外,且连续十天禁止下山的任何交流(特别除外
,在这个物质和社交的荒岛上,唯一能做的,就是打坐冥想站桩瑜伽茶薰香道读经抄经艾灸。


    因为折磨,以前只接受过一些短期冥想训练的我,多次有过连夜翻墙逃出去的念头,但最终这十天彻底改变了我以往对“冥想”及“断食”的理解。(
注:瑜伽拥有8000年的历史

断食前一天的晚餐(素食)

psb.jpg
  


    第一天的第一餐,我并没有饥饿感。我权当是晚餐不想吃饭。(因为当时我们15号下午才到达青山书院,书院位于婺源一个深山内,鲜有人知晓。只能从晚餐开始断食。 

   萌幽默的笑着说,一餐不吃不会死人的,咱们可是行脚乞食15天过来的老人了。(意思已不是初出来的小毛孩,我们四位老师于上个月一起行脚)众人一笑,其实一餐不吃算不上什么,释道医佛四家,也讲究过午不食。或许我们达不到三摩地境界,看起来也只是年轻的孩子,可是这些自控能力还是有的。

   只不过,我的心中仍旧打着小九九:第一餐或者说第一天,是绝对可以安全度过的。可是第二天,第三天,至以后呢?惯性的打开手机,右上方显示“X1111” 没有信号的节奏。心里默叹一声:没信号!

   大伙儿也累摊了,把行李及物品扔在禅房的大厅中。或坐,或站,休息着。青山书院与其他书院不同的,它是建立于一坐深山内,并不是高高在上顶峰,而且坐落于有着几百年历史的青莲菴(观音庙)的左边上,这座菴曾于文革时打压过,于2014年重建,但是观音像及十八罗汉是原有的,一些经幡也是曾经留下的。

   有点给人寒碜的感觉,可是又是那么显得古色古香,似乎告诉我,任何时间的打击,也只是时间问题,一切佛的教育,依旧破土而出。 

   纯徒步到达青山,(
 以下及所有断食文章青山书院均以青山二字代替),每个人背着背包,还有一些必用品,例如自己的用品,断食的物品等等。

   除了上个月行脚了361公里外,这是第二次纯徒步,我以为只用一个小时,足以到达青山,可是没有想到足足用了两个半小时。而在前面带路青山书院管理员洪师傅,早早超前。用他的话来说,他要的时间只是一个半小时。

  我算不上体力最好,胜在内心坚韧。前后包抄,把几个伙伴的背包,在半山腰接过来,背上青山。行脚时的小伙伴顺利的妈妈菲姐,给人感觉非富即贵,迈着小碎花步,气也喘不过来,坐在石路上休息,自此我的背上有两个背包,其中一个是她的背包。

   其实我挺佩服这两母子的,一个行脚乞食,完全化缘得来的食物填肚,一个青山断食,完全不吃食物来掏空肚子。而后来的菲姐在我们队伍当是最为吸引人的一位队友。 



背负上山

1.jpg




      2015年9月15日,傍晚五点半,天色微暗,借着这些光,我们开始打扫卫生,也有部份伙伴去伙房烧开水。院长是我们的护法之一陈波容,来自广西梧州的她,与我同一个地方的女生,同龄人,也是弟子班的弟子。她开始告诉我们,这是什么,那是什么,这怎么使用,那怎么使用。

     听着她柔顺的语气及熟练的指出我们要使用的东西及地方,这女生与我一样有着纤细的身子,却比我有着更无穷的坚韧!

     分工合作。

   
没有电。别提发电机了。只有蜡烛。只有打火机。去挑柴回来,去挑水回来。有几位伙伴在打扫禅房,当她们弄好时,我与几位伙伴也烧好开水。

     水的前方是一道小墙,上面是一块小平地,平地后方正是青莲菴,水就是这青莲菴的下方缓缓流出,洪师傅说这是观音圣水,总共有两口井,左边是饮用水,右边是洗衣洗手的。我们看看了井旁边的确立着一个石碑,刻着观音圣水及诗等等。

      明朝开国天子朱元璋曾经来过这里上香礼佛礼菩萨,这里从山下到达青莲菴的石板就是当年留下的官道。每每看到脚下踩着的官道,我就想起我看过的书《
明朝那些事儿》。

    水清凉甘口,入口牙齿流香。这水在山上滋养了我们十天,就连秀发十天后洗也是如此乌黑柔顺。

     傍晚六点半,洪师傅离开。

    容儿与花花(
花花是茶薰慧子老师的干女儿,也是我们护法之一)开始煮她们的饭菜。我们9人一致异口同声的讨伐:别在我们面前吃饭,也别开口闭口说吃饭,要躲着我们做饭吃饭,否则没收!(众笑
 

出发!


 2.jpg 
  


    七点半,我们开始茶薰。

   我们爬上两个手工木梯的阁楼,总是怕滑落,我这个胆小鬼,对于高空总是恐惧,却偏偏去哪里也离不开。就如同我恐高,所以努力克服,并且进修为期两个月的空中瑜伽去挑战恐高。站在阁楼,也怕顶着头,但站起来后才发现,挺高的。

   古色黄,纯木板,轻轻走动,也会有回荡的声音。高人一等的感觉也值得。

   围坐一圈。

   两大护法在我们面前的大茶碗放好茶叶,萌从他师父那里搜刮得来的三饼2008年的陈年普洱茶。我们都披上了毛毡,因为
茶薰需要从头到脚密封,保暖。然后我们双手合十,她们倒入开水,致谢后,开始蒙头在这个大茶碗世界里,滚烫的普洱茶水一直冲撞着我们的脸:五官!


   时长16分钟。

  高山流水的纯音乐,如此空灵,似乎我们是不食人间烟火的仙子,又似乎我们是在西方极乐世界的佛子。

   睁着双眼,看着雾水朦朦,迷湿了眼睛,迷湿了脸庞,发丝,毛孔,包括感觉。慧子老师的引导语,又似是一种魔咒,我看到了水与茶,茶与碗,碗与气(茶水的雾),气与我,我们融为一体:我们都是千里迢迢的来到青山,虽然你们(指茶水碗)不会说话,可是你们是无情的个体有情的物种,(尘世间,植物在佛教称为无情众生,有血肉之身的动物称为有情众生。这里说有情,是说感恩。)与我相见,是多么的有幸之。
 


   冲刷着我的六识,眼泪似乎溢出,但分不清是雾还是泪。看到水中的过去,看到与我生命中有关的人物事重新走过。直到护法的闹钟响起,提醒我们到时间了,再次出现我自己的五官,才晓得原来我回到了过去。 


茶薰:宁静致远

3.jpg

   揭开毛毡,水珠从上往下渗,双眼微闭,左手在下,右手在上,放置丹田处,静心调整呼吸,也适当让水珠渗透肌肤。

   “吸气的时候,双手在胸前合十向上向前推出,呼气拱背,尽量拱到最低点,然后屏息,在自己能力范围处停留。”

   
“吸气打开双手,呼气双手向后向下打开,吸气抬头,然后再次屏息。”

 “吸气双手回到体侧打开,呼气放松,吸气向上,大手臂紧贴双耳旁边。呼气肩膀下沉,吸气左手推右手手背向上,背阔肌发力向上,尽量向上,保持屏息。"


"吸气双手打开,呼气双手合十回到胸前调整呼吸三次,还原右手在上左手在上,放置丹田处。”
  

   慧子老师的引导语及体式展示,让我们的身子瞬间得到灵活,并且异常清醒。
  
  (注:每次屏息按个人的能力来控制,一般来说可以维持30秒。每组体式重复3次,并且手势放置丹田处时,也会左右的平衡。

  接着下来是肩膀练习,掌心脸部热疗,五指梳头及抚摸头发,半杯掌心拍打头部,拍打整个手部,(肩膀至手指),拍打腋下至腹部沟,掌心肾部热疗36秒,半杯掌心拍打肾部36秒,最后拍打臀部至脚掌,全部重复3次。

  最后双手合十向慧子老师致谢。代表茶薰整个流程结束。时长60分钟,单独茶薰时长15分钟,而为什么我们的慧子老师要设16分钟呢?她说这样可以有一个时间缓冲,调整好后,以后就可以15分钟。而单独的茶薰是不受时间的限制,比喻
新的人生》作者赵志刚老师是3个小时。而我们单独茶薰加茶薰瑜伽总共才1个小时,所以说并不是十分的难过的过程。

  其实,我曾经断食过,也曾经单独
茶薰过,可是并不是这样的全断食及茶薰。可以说是给我全新的一页。


   曾经的断食,除了商卡外,也只是渐断食至全断食。并且没有
茶薰。

   我看到了所有伙伴们的惊喜,都呈现在脸上,这些表情不亚于我们去面见心爱的情人时,或者说高中学位时,(
幸好不是范进中举)。特别是我们女生,脸色绯红,出水芙蓉般,为此,自恋的我,每次茶薰后,都拍下自己的素颜。

   而无独有偶的两位帅气男神, 萌与杰,倒是书生气质的公子,特别是腼腆的杰。恰恰杰就坐在我的身边,得以细心观察他的变化。

   萌是一个孩子般的模样,杰却是与他相反的角色。杰外表腼腆柔情,书生气质很浓。但是身材比较挺拔,又比较像古代的儒将。后来才知道他当年年少时在东北三大省地区当兵,还是警务连的标兵。

    
茶薰瑜伽,就连两位男神都喜欢,果然与众不同的茶薰。带给我们新鲜的一节课,成为了我们断食第一天的第一节课内容。除了双眼明亮,连睫毛也会说话。看着手机中的自己的双眼,果然不错。

   晚上八点半, 
茶薰瑜伽结束。

 

 本文作者嘉嘉老师,第一次茶薰后烛光中的素颜!

5.jpg


  
   第二节课,开始读经。

   一晚没电。跳动着的烛光,很柔和。想起了爸爸妈妈。我们11个人,都围在一起,盘膝而坐,蒲草垫上的我们,很虔诚。

注:
维摩诘居士是佛教历史上公认的第一居士!他以居士身觉悟成佛,证悟“不二法门”,包容世间万法,提倡出家、在家不二,有为无为不二,修行生活不二,是所有修行居士的榜样!

   
维摩四行观:日行一善,日赞一人。日忏一过,日报一恩。其中一是从“一到无量”的涵义! 

   维摩三修:谦虚、谦虚、再谦虚!体会无常,契合本性。
 
   “《维摩诘经》(选读)

     《菩萨净土篇 


     尔时长者子宝积,说此偈已白佛言:世尊,是五百长者子。皆已发阿耨多罗三藐三菩提心。愿闻得佛国土清净。唯愿世尊。说诸菩萨净土之行。

    佛言:善
哉宝积,及能为诸菩萨问于如来净土之行。谛听谛听,善思念之,当为汝说。

   ……
   
  说是法时,五百天人皆发
阿耨多罗三藐三菩提心。故我不任诣彼问疾。(最后经文是《
直心道场》篇)

 
  信心铭

  至道无难,唯嫌拣择。

  但莫憎爱,洞然明白。

  ……
 
 信心不二,不二信心。

 言语道断,非去来今。


   《般若波萝蜜多心经

    观自在菩萨……菩提萨婆诃。

   道德经

   道可道,非常道。……
 


   萌带领回向谒:愿以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下济三途苦。若有见闻者,悉发菩提心。尽此一报身,同升极乐国。阿弥陀佛!”

   仿佛一种洗礼,内心平静,又是那么震撼。平静的是,我们那么快进入状态。震撼的是,原来原始生活也是一种美。

   一直在瑜伽路上的我,一直在探索瑜伽中的奥秘,《
哈达瑜伽之光》一书告诉我:我们瑜伽师到最后到达的是三摩地境界,即入定无我状态。在呼吸,也不在呼吸。回到生活的本原。

   是的,回到生活的本原。人的要求并不多,多的其实只是人心的贪念。《盗墓笔记》中的一句话令我记忆犹新:世界上可怕的并不是鬼神,而是人心。


   秋风在外,凛凛吹动树枝,夜鸟及虫子在鸣叫,空气是清的,人是清的,衣服是清的,屋子是清的,一切是清的。
 


   晚上十点,各自安寝。

 
 

维摩诘经

6.jpg

 


心经、道德经

   7.jpg


   我是嘉嘉瑜伽(圆信),本文仅仅代表个人的意见及观点,还有断食回来后的感悟。真实不华,不添加任何装饰。


   在此先感恩佛陀菩萨国土父母家人师长同学及祖上,再感恩明和师兄提供平台,后感谢萌大夫、杰、慧子老师、丽丽老师、容儿护法、丽安,锦儿、花花护法、田园黄豆、菲、嘉嘉老师(本人)!特别感谢萌大夫!南无阿弥陀佛!

  最后十分感谢一直关注我们一行及嘉嘉老师的粉丝嘉友们,特别是赞助的朋友们,以及嘉嘉灵气创作团全团同学的赞助!南无阿弥陀佛!

   本次断食文章,均以中篇小说来完成。此为第1篇,敬请留意,感恩,南无阿弥陀佛!

   由于太多朋友对我们断食修行非常感兴趣,也想给自身一个提高(身心健康),纷纷要求再次开展活动。于是我们四位老师一致决定再招募断食队友,并且长期招募,具体时间地点待定,每次人数15人。

 
 详情请咨询及联系我们四位老师:

  王萌老师(大夫):    QQ  
5322406243

  嘉嘉老师(瑜伽):  QQ  564143683

 
慧子老师(茶薰):  QQ  229730119

  丽丽老师(香道):  QQ  
43830289

 
 

青山书院

 8.jpg

 

         

        青莲菴

9.jpg
 

青莲菴一角

11.jpg



   

10.jpg

    

瑜伽,终爱一生,一生终爱!瑜.嘉

    我是嘉嘉瑜伽,走在瑜伽路上的佛子书生,经营着一个不大不小的瑜伽馆,销售着闻名中外的28泡中藏药泡脚片,为你解决脚部疗疾病,经常出去走走,看看祖国河山,翻翻书张,听听远古的乐曲,做一个安静如水的女子,就好。


    


    地址:广西梧州市龙圩区龙湖春天龙湖一路一号楼二楼栋嘉嘉瑜伽馆(中华茶楼对面车之道楼上)


    手机微信QQ:15878069848嘉嘉老师


    市区内坐301,302,303,307,48,49号公交车到苍梧大道东广场站下车即可,或打的直达瑜伽馆均可到达。


    授课老师:嘉嘉老师,静梅老师,小凤老师


QQ图片20161027175821.jpg



12.jpg


13.jpg


PS:我正在玩写作游戏,你也来一起玩吧。不仅能养成写作的好习惯,还能赢游戏奖励。快点这里报名吧!
阅读原文
阅读 16725
278
投诉

非游戏玩家无法发表评论,快来报名,一起玩写作游戏吧!
广告
嘉嘉瑜伽,愈欣赏愈懂欣赏!
瑜伽静心,泡脚养身,艾炙养神,旅行养胆,读书养气。